co jeszcze

ale chodzi mi o to, że musze jeszcze dodać ok 500 kcal (moje zapotrzebowanie to 1550) i jak często dodawać to 200? co dziennie, co tydzięń itd,

Mila jeszcze ujdzie ale Rasiak to nie wiem po co juz mnie to denerwuje ze Janas stawia ciagle na niego majac wielu lepszych napastnikow

[...] kontaktowo tylko kyokushin zaczynał to robić. A dzisiaj? Poziomy się wyrównały. Style walki rozwijają się w różnych kierunkach, czasami zbieżnych a czasami nie. Czasami takie porównania to tak jak by porównywać bieg na 100m, do biegu na 400m. Albo na 1500m. I jeszcze zastanawiać się kto będzie lepszy w biegu na dezorientację (np. tsunami :) )

polece taki cykl jaki mi rozpisales , dzisiaj sproboje pogadac z dilem i pogadac co do srodkow , jak bede mial jeszcze pytania to zajrze do dzialu :) Dziex mocny za pomoc

a co może mamy Ci ułożyć diete zrobić zakupy jedzenie a potem jeszcze zjeśc za Ciebie i poćwiczyć robisz to chyba dla siebie a nie dla nas i Ty masz coś z tego wiedzieć a nie jechać planem cały czas bo zaraz sie zniechęcisz więc myśl jak coś napiszesz

[...] wiecie jak to jest jak sie mieszka z rodziną.raz jest udko,a raz schabowy i tak dalej,ale nie wliczałem tego mięcha gdy obliczałem,czyli jak dojdzie mięcho itp to będzie jeszcze lepiej ;d 15:00(przed treningiem godzinka) ryz bialy 100g jogurt wisniowy 1,5% tluszczu 90g nasiona slonecznika 35-40g whey protein 82 30g 17:30-18:00(po treningu) [...]

[...] w leżeniu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Wiosłowanie sztangielkami 2s Nogi: - wykroki ze sztangą 2s - martwy ciąg na prostych nogach 2s Bicepsy: -Uginanie przedramion ze sztangielkami ew. do tego brzuszki jeszcze Proszę o poprawki, ew. jakieś propozycje co do zmiany ćwiczeń lub seri a powtórzeń będe robił około 12. pozdrawiam

mete jedz co 3-4 godz nie musi byc po posilkach koniecznie jak juz chcesz tak bardzo ja wziasc ja bym jeszcze poczekal z pol roku chociaz i przytrzymal jedzenie dobrze ale zrobisz jak chcesz

Dobra, mniej więcej zrozumiałem o co chodzi :> Jeszcze raz wielkie dzięki :) Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-02-01 17:52:54

Masz 15 lat, być może jeszcze urośniesz, dlatego też nie ma co się skazywać na jakąś pozycję. Powtórzę to jak mantrę: Skoczność jest wieloczynnikową funkcją dwóch cech podstawowych: szybkości i siły. Jako, że nie ryzykowałbym i nie wysyłałbym Cię od razu na siłownię, to pozostaje Ci zająć się drugim elementem, jakim jest szybkość. Trening [...]

dla mnie dodanie insy do cykli zrobiło kolosalną różnicę,postępy nieporównywalnie lepsze,co do gh to nie wypowiadam się bo jeszcze nie dziabałem Zmieniony przez - luki77 w dniu 2013-03-30 19:14:09

Ale co mam ci powiedziec. Nigdy diety nie lecialem chociaz trenuje 6 lat. Glownie latalem po drazkach, czesciowo na silowni. Zawsze to byly treningi silowe, pozniej doszla jeszcze mata. Nie mialem potrzeby wazyc kurczaka ani liczyc ryz w misce. Staralem sie jesc adekwatnie do celow itp itd. Nie zawsze to byla budowa miesnia. Jesli chodzi o srodki. [...]

okej! bardzo dziękuje za pomoc ale jeszcze mam pytanie co powinnam jeść i ile?

[...] używam teraz dobieram taka miarkę że po nabraniu np pełnej jest tyle co potrzebuję żeby nie musieć ważyć za każdym razem choć i tak co jakiś czas kontrolnie na wagę wrzucam czy nic się nie pozmieniało :D jednak białka nigdy jeszcze nie wyszło mi chyba na tej samej miarce tyle samo na wadze, myślę że związane to jest z ubiciem w danym miejscu itp

tak wogule to was po***alo zeby kupywac malto na allegro niedosc ze 3 razy drozsze to jeszcze przesylka ok 15 ,niewspominajac o tym ze ch.uj wie co przysle (przeterminowana albo cos),jak ktos wyzej napisal wyjdzie drozej niz firmowy gainer ,bez sensu

[...] - wtedy zamieniamy wyciskanie "płaskie" na wyciskanie głową w dół i wchodzimy w naturalny, anatomiczny przedział pracy dolnych mięśni piersiowych(no i skracamy ruch). Zależy jeszcze jak u kogo, ale generalnie klatę czuć ZDECYDOWANIE lepiej na skosie dolnym niż na płaskiej ławie. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2011-04-21 11:07:28

Kowal a co Cie jeszcze boli Kolego? Czemu robiłes te badania? Jak dlugo eszcze bedziesz ciagnął tego testa? Masz jakieś swędzenia sutów? Spuchniete łapy? Jednym słowem cw czym ci to przeszkadza? Jak Cie nie łapie gino dokończ te bąbke i nie przejmuj sie.Odetniesz testa E2 samo zejdzie.Ari zbedne ATD swobodnie da rade. Libido jest? P{oranna stójka [...]

1-10 cypio 250mg e4d 6-12 wino 30mg ed w 7 tygodniu 2x2500ui czyli ? i po ostatnim winku 24h czekam i daje 5 strzalek po 1000ui co drugi dzien , dobrze rozumiem?\ Jeszcze jedno pytanko , mam problem z nadgarstkami a z tego co mi wiadomo to wibno mocno wususza stawy , jakie osłonki mi poradzicie ? Zmieniony przez - Spiczek w dniu 2014-11-09 [...]

[...] jego dodatkiem w diecie, czy w suplemencie diety. bys musial byc uczulony na skladnik jakim jest slodizk, bys faktycznie czul jego dzialanie w sposob negatywny. Pozostaja jeszcze jedynie gusta smakowe, gdyz nie kazdy lubi smak slodzika i wydaje sie im on po prostu zbyt slodki, sztuczny. Jednak zawsze mozna wtedy sypnac suplement do buzi i [...]

Jak leci prop z trenem to oxa zbedna nie poczujesz jej. Masz zestaw jeszcze z heliosem i tarczycowymi do tego tussi z cofa wiec jedyne co mozna dodac to dodatkowe interwaly w dnt.